Arıqlamağın asan yolu
“Qafqazinfo” məlumat verir ki, standart pəhrizlərdən fərqli olaraq daha asan arıqlamaq üsulunu oxucularımıza təqdim edirik.
1. Doyurucu nahar. Çörək, cem, qarğıdalı, süd və şəkər kimi yüksək kolorili naharlardan uzaq durmaq lazımdır. Gündə maksimum 1-2 dilim çörək yeyin.
2. Günorta yeməyi. Hisə verilmiş balıq, qaynadılmış yumurta, az yağlı pendir və az miqdar da mayonezdən istifadə edə bilərsiniz.
3. Aclığınız olduqda. Az yağlı pendir, şəkərsiz marmelad, yağsız dondurma və az kolorili fındıq və şokolad yeyə bilərsiniz.
4. Axşam yeməyi. Qadağan edilmiş yeməklərdən uzaq olsanız hər bir qidanı istehlak edə bilərsiniz. Məhdudlaşdıracağınız tək şey bəzi qidaların miqdarı olacaq. Hər hansı bir meyvə və ya tərəvəzdən gündə 5 boşqab da yeyə bilərsiniz.
Günay
Son Xəbərlər
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
