Sağlam olmaq istəyirsiz?
“Qafqazinfo” Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, 1 qaşıq bal qatılmış 2 stəkan isti su içməklə sağlamlığa imza atmış oluruq. Amma çalışın yuxuya getməzdən 1 saat, saat yarım saat əvvəl içməyin.
Tünd çay və kofeni gün ərzində bir stəkandan artıq içməyin
Evə qayıdarkən mobil telefonunuzu antibakterial salfetlərlə silin.
Çoxlu piyada gəzin. Gəzinti üçün parkları seçin.
Gülümsəməyi və təşəkkür etməyi unutmayın
Yağlı, qızardılmış, duzlu, unlu məsullardan istifadəni azaldın
Dəniz duzlarından istifadə edin.
Şəkərdən istifadəni bacardığınız qədər minimuma endirin.
Tədricən tünd çay və kofedən yaşıl çay, bitki çayları, su təşə çəkilmiş şirələr, kefirin istifadəsinə keçin.
Saat 17:00-dan sonra kofetərkibli içkilər içməyin, gec həzm olunan qidalar yeməyin.
Çalışın yeməkləri buxarda bişirəsiniz, qaynadılmış da ola bilər, ancaq qızardılmış olmasın.
Bitki yağlarından istifadə edin
Mobil telefonla danışarkən qulaqcıqlardan istifadə edin ki, beyinə mənfi təsir etməsin.
Təxminən saat 22:00-da yatmalısız. Bioloji ritmə görə bu saatda yuxuya getmək daha asandır.
Son Xəbərlər
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
