Эта тренировка помогает сжечь жир и улучшить метаболизм
Одной из главных проблем сжигания жира является то, что в нынешнее время у людей мало времени на прогулки. В результате малоподвижного образа жизни, мы набираем вес, а потом мучаем себя различными диетами, которые не всегда помогают. Особенно если, держа диету, мы срываемся на пол пути. Американские ученые выяснили, какую мышцу нужно тренировать, чтобы быстро сжечь жир и глюкозу.
Как передет "Qafqazinfo", результаты исследования экспертов из Хьюстонского университета были опубликованы в научном журнале iScience.
Так, ученые считают, что тренировка камбаловидной мышцы позволяет избавляться от жира и глюкозы в 3 раза быстрее.
Камбаловидная мышца находится на задней части голени. Она задействуется, когда человек ходит или стоит.
По мнению ученых, человеку нужно плотно прижать переднюю часть стопы к полу и поднять пятку вверх. Достигнув максимальной амплитуды, пятку нужно опустить обратно к полу.
Эти несложные упражнения помогают улучшить метаболизм, снизить жировую прослойку и уровень сахара в крови.
