Диетолог раскрыла секрет идеального завтрака
Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала, что стоит съедать на завтрак.
Как передает "Qafqazinfo" со ссылкой на Life.ru, диетолог сообщила, что в первую очередь идеальный завтрак должен содержать белок. Это может быть белое мясо птицы, молоко или молочные продукты (главное, не обезжиренные, так как в них крайне мало пользы для организма), яйца, рыба (красная, соленая) с высоким содержанием жиров. Рыба является источником витаминов D и группы В, поэтому она очень полезна.
При выборе хлеба предпочтение стоит отдать цельнозерновому, так как в нем содержится клетчатка, улучшающая работу кишечника. Добавить в идеальный завтрак можно и авокадо, помидоры, салат или же творожный сыр. Такой утренний прием пищи способен насытить организм на весь день.
