Правила для избавления от большого живота
Названы простые правила для избавления от большого живота.
Как передает “Qafqazinfo”, об этом сообщается в блоге Healthy на платформе "Дзен".
Первое правило касается напитков: замена даже одной чашки сладкого чая, кофе с сахаром или сока на обычную воду может ускорить снижение объема висцерального жира. Второй шаг — выпивать немного воды перед едой. Не менее важны сон и уровень стресса. Специалисты рекомендуют спать не менее 7–8 часов в сутки.
Хронический стресс также способствует накоплению висцерального жира через повышение уровня кортизола. Снизить нагрузку помогают сбалансированное питание без избытка сахара, йога и медитация, полноценный сон, а также регулярная аэробная активность — ходьба, плавание или велосипед.
