Названы самые вредные категории продуктов
Перечислены три категории продуктов, которые считаются самыми вредными.
Как передает “Qafqazinfo” со ссылкой на "Лента.ру", одним из самых вредных продуктов, от которого стоит отказаться в первую очередь, это сладкие газированные напитки. Их употребление — это один из самых простых способов получить большое количество свободного сахара практически без насыщения. Регулярное употребление сладких газировок повышает энергетическую ценность рациона и провоцирует набор веса.
Второй вредной категорией продуктов в меню считается переработанное мясо: колбасы, сосиски или бекон. Регулярное употребление переработанного мяса связано с повышенным риском ряда заболеваний, поскольку они могут содержать много соли и насыщенных жиров.
Наконец, рекомендуется ограничить потребление чипсов, снеков и других ультрапереработанных закусок. Такие продукты часто сочетают высокую калорийность с большим количеством соли и жира, а небольшая масса и яркий вкус позволяют легко съесть больше, чем изначально планировалось. При регулярном употреблении такая еда может вытеснять овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и другие источники клетчатки.
